Еще совсем недавно наши будни были очень динамичными и даже напряженными. Плотный график работы и планы на вечер, которые порой приходилось составлять за несколько недель. Мы встречались с друзьями за ужином в любимом кафе, могли выскочить выпить кофе с коллегами, ходили с детьми в кино и занимались массой других вещей. Многие из этих вещей казались нам обычными и само собой разумеющимися, но поняли мы это только сейчас, когда в целях безопасности должны от них на время отказаться. Руководитель Дирекции обслуживания частных лиц банка Citadele Анна Фишере-Кальке рассказывает, как во время физического дистанцирования сохранять холодную голову и не терять контакт с близкими.
Используйте цифровые решения для общения
Наверное, еще никогда я так не радовалась возможностям современных технологий, как сейчас. Буквально одним кликом мы можем связаться со своими близкими, живущими в разных уголках нашей планеты. Вот несколько советов, которые помогут поддерживать контакты с друзьями и членами семьи:
- создайте отдельные группы для семьи и друзей в мессенджере, которым пользуетесь чаще всего, например, в Facebook Messenger, Whatsapp, Skype, Zoom, Google Hangouts, Microsoft Teams и т.д. Учтите, что каждая платформа имеет свои ограничения на количество участников видеозвонка (Whatsapp – до 6 участников; Messenger – до 50 участников, но транслировать видео могут только шестеро; Skype – до 50 участников; Zoom – до 100 участников, максимальная продолжительность сессии 40 минут; Google Hangouts – 10 участников);
- выберите один день недели, когда будете устраивать видеозвонки;
- чтобы разнообразить общение, сделайте видеозвонки тематическими, например, устройте костюмированный бал, вместе занимайтесь рукоделием, организуйте кулинарный поединок или участвуйте в викторинах; для викторин можно использовать также приложение Houseparty;
- если необходим совет по финансовым вопросам, воспользуйтесь возможностью записаться на видеоконсультацию в банке Citadele.
Испытайте что-то новое
У нас появились возможности и время, чтобы изучить или испытать что-то новое. В сети можно найти огромное количество самых разных онлайн-курсов и обучающих семинаров, многие их которых доступны бесплатно. Скажем, посмотрите, не проводит ли ваш любимый ресторан кулинарные онлайн мастер-классы. Так вы не только научитесь готовить новые блюда, но и поддержите ресторан в трудную минуту. Или же вместе с друзьями примите участие в онлайн-играх для эрудитов, которые проводятся каждую неделю.
Вместе с друзьями или родными примите участие в веселом онлайн-челлендже в социальных сетях или устройте его сами, например, запишитесь на 30-дневный фитнес-марафон или бросьте вызов другу, попросив его сделать 10 упражнений на пресс или рассказать первый пришедший в голову анекдот.
Освежите свои знания языков или выучите новый язык, используя, например, Duolingo или Babbel. В свою очередь онлайн-тренировки не только помогут вам держать себя в форме, но и значительно улучшат настроение. Занимайтесь вместе с друзьями или устраивайте состязания. Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе: 30-минутная прогулка в парке или небольшая тренировка на балконе подарит вам массу приятных эмоций и зарядит энергией на целый день.
Создавайте сами приятные моменты общения с коллегами
Для большинства из нас это первый опыт, когда постоянно приходится работать из дома. И это естественно, что нам не хватает моментов социализации и общения с коллегами по работе в комнате отдыха. Но вы можете воссоздать эти моменты, позвонив коллеге, но не для того чтобы поговорить о работе, а просто поболтать. Устройте после работы корпоративную онлайн-вечеринку или примите вместе участие в каком-нибудь онлайн-мероприятии.
Мы вместе, несмотря ни на что
Не забывайте, что мы вовсе не застряли в четырех стенах, а находимся дома в безопасности. Это нормально чувствовать себя изолированным и отдалившимся от других. Каждодневное чтение новостей и негативных заголовков может вызвать беспокойство и тревогу. Поэтому это не должно занимать весь ваш день! Если вам начинает казаться, что событий стало слишком много, лучше послушайте какой-нибудь интересный подкаст.
Мы все проживаем это непростое время вместе. Уверена, что после того как жизнь вернется в привычное русло, мы начнем больше ценить живое общение с друзьями и родными.